オートミールでチヂミが作れるの?!
美味しくて簡単に作れるオートミールチヂミのレシピを紹介しています。
目次
オートミールチヂミの作り方・レシピ
材料(1枚分)
- オートミール・・・30g
- 水・・・100ml
- 片栗粉・・・20g
- 鶏ガラ・・・小さじ1
- ニラ・・・4分の1束
- ごま油・・・適量
作り方
① オートミール30g・水100mlをブレンダーで混ぜる(ミキサーでも可)

② 片栗粉20g・鶏ガラ小1を入れてスプーンやヘラで混ぜる

③ 切ったニラを混ぜる(ニラを減らして、お好みの具材を足しても美味しいよ)

④ 加熱したフライパン(中火)にごま油を引いて、完成した液を流し入れる
薄く伸ばした方が、美味しく焼けるよ!

⑤ 表面が乾いてきたら、裏返して焼く。

⑥ 焼けたら、器に乗せ、ハサミで食べやすい大きさに切って完成♪

オートミールチヂミを実食

中はモチモチ、外はかりっとしてて美味しい!!


小麦粉をオートミールで代用するだけで、手軽に食物繊維・鉄分も摂取できるので、ダイエット中におすすめの1品です。
チヂミに使用したオートミール
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