オートミールでチヂミが作れるの？！
美味しくて簡単に作れるオートミールチヂミのレシピを紹介しています。
目次
オートミールチヂミの作り方・レシピ
材料（１枚分）
- オートミール・・・３０g
- 水・・・１００ml
- 片栗粉・・・２０g
- 鶏ガラ・・・小さじ１
- ニラ・・・4分の１束
- ごま油・・・適量
作り方
① オートミール３０g・水１００mlをブレンダーで混ぜる（ミキサーでも可）
② 片栗粉２０g・鶏ガラ小１を入れてスプーンやヘラで混ぜる
③ 切ったニラを混ぜる（ニラを減らして、お好みの具材を足しても美味しいよ）
④ 加熱したフライパン（中火）にごま油を引いて、完成した液を流し入れる
薄く伸ばした方が、美味しく焼けるよ！
⑤ 表面が乾いてきたら、裏返して焼く。
⑥ 焼けたら、器に乗せ、ハサミで食べやすい大きさに切って完成♪
オートミールチヂミを実食
くまえ中はモチモチ、外はかりっとしてて美味しい!!
小麦粉をオートミールで代用するだけで、手軽に食物繊維・鉄分も摂取できるので、ダイエット中におすすめの１品です。
チヂミに使用したオートミール
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